中医秋季调养手册

秋季调养,重在"敛"与"滋"。中医认为秋属燥,易损肺。饮食宜增酸抑辛,多食梨、百合、银耳以润肺滋阴;早卧早起,收敛阳气。适度秋冻可提升耐寒性,但需护好肩背。心境宜保持平和,顺应秋收之机,为冬藏蓄能奠定根基。

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