SECTION.01

均衡膳食·科学配比

科学合理的膳食应坚持"早餐丰盛,午餐充足,晚餐适量"的理念。早餐需高蛋白与碳水,如豆浆鸡蛋配燕麦粥;午餐要营养全面,荤素结合,确保肉、蛋、蔬菜和主食;晚餐则以清淡易吸收为主,多食蔬菜与谷物,八分饱为宜,为身体减负。

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