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保健

夏日白昼延长夜晚缩短，作息需遵循自然法则，坚持"晚睡早起，不避日光"。夜间可以稍迟休息，但不应超过23时，清晨要按时起床。

一

保健

夏日白昼延长夜晚缩短，作息需遵循自然法则，坚持"晚睡早起，不避日光"。夜间可以稍迟休息，但不应超过23时，清晨要按时起床。

二

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一

规律作息晨起夜眠

依据《黄帝内经》“早卧早起，与鸡俱兴”的规律，秋季早睡早起，舒缓的活动时段有助于阳气收敛，阴精积蓄，让机体充分休养恢复，为来日储备精力。

二

适当"秋冻"

"春捂秋冻"蕴含科学依据，初秋勿过早增添厚衣，让身体适应凉爽气温，可提升耐寒能力，为严冬做好充分准备。

三

注重保暖防护重点区域

"秋冻"的同时，颈部、腹部、脚部等易受凉部位，气温下降时需及时加衣，夜间睡眠盖好被褥，避免受寒引起健康隐患。

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廉洁从政

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邀请函

活动时间:2019.01.01

活动地点:XX省XX市XX区

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国庆节简介

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砥砺前行勇担重任

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