规律作息 晨起夜眠
依据《黄帝内经》“早卧早起,与鸡俱兴”的规律,秋季早睡早起,舒缓的活动时段有助于阳气收敛,阴精积蓄,让机体充分休养恢复,为来日储备精力。
适当"秋冻"
"春捂秋冻"蕴含科学依据,初秋勿过早增添厚衣,让身体适应凉爽气温,可提升耐寒能力,为严冬做好充分准备。
注重保暖 防护重点区域
"秋冻"的同时,颈部、腹部、脚部等易受凉部位,气温下降时需及时加衣,夜间睡眠盖好被褥,避免受寒引起健康隐患。
规律作息 晨起夜眠
依据《黄帝内经》“早卧早起,与鸡俱兴”的规律,秋季早睡早起,舒缓的活动时段有助于阳气收敛,阴精积蓄,让机体充分休养恢复,为来日储备精力。
适当"秋冻"
"春捂秋冻"蕴含科学依据,初秋勿过早增添厚衣,让身体适应凉爽气温,可提升耐寒能力,为严冬做好充分准备。
注重保暖 防护重点区域
"秋冻"的同时,颈部、腹部、脚部等易受凉部位,气温下降时需及时加衣,夜间睡眠盖好被褥,避免受寒引起健康隐患。