保健

夏日白昼延长夜晚缩短,作息需遵循自然法则,坚持"晚睡早起,不避日光"。夜间可以稍迟休息,但不应超过23时,清晨要按时起床。

保健

夏日白昼延长夜晚缩短,作息需遵循自然法则,坚持"晚睡早起,不避日光"。夜间可以稍迟休息,但不应超过23时,清晨要按时起床。

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