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排序：
健康养生常识分享
健康养生，并非一段需要硬撑的修行，而是一趟关乎自我呵护的轻松旅途。它无需你马上改变全部习惯，而是鼓励你从一个细微调整起步。
健康养生知识科普
锻炼后身心愉悦、轻微出汗
为最佳状态
若出现极度疲惫、酸痛
则表明运动已超量
养生运动，应以不伤害身体为基础
WELLNESS GUIDE
秋季中医养生
锻炼时宜微汗为度，避免大汗淋漓，以免损耗津液阳气，有违秋日收敛养生原则。运动后需及时拭汗添衣，谨防受寒感冒。
中医养生
肺乃“娇嫩之脏”，喜湿润而厌干燥。它主导呼吸，开窍在鼻，外应于皮毛。燥邪若从口鼻侵入，极易耗伤肺中津液，引发一系列“干燥”之症，例如口干舌燥、唇裂鼻干、咽喉干涩，以及皮肤干燥等。
壹
依据中医理论，四季对应五脏，秋属金，与肺相呼应。秋季最显著的气候特征为——燥。
金秋中医调养要诀
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，涵养精神。适度秋冻能提升抗寒力，但要保暖颈背。心境需维持平和，应和秋收之律，为冬令潜藏做好预备。
01
秋季中医养生指南
秋日调养，贵在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，易损肺金。膳食宜添酸抑辛，多进梨、百合、银耳以滋阴润燥；早睡早起，安藏神志。适度秋冻能提升御寒力，但应保暖颈背。
PART 01
金秋中医调养手册
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，安养心神。适度秋冻能提升御寒力，但切记护好颈背。
传统神话——哪吒
哪吒献佛牙、哪吒降魔、哪吒斗悟空、哪吒灵珠现、哪吒闹海、哪吒战石矶等。其中最为人熟知且最受欢迎的当属哪吒闹海，这是中国传统中极为独特的故事类型。
哪吒传说
哪吒闹海故事源自宋辽佛教“那吒析骨还父析肉还母”与“大圣那吒太子屠龙”传说，明代哪吒身份由佛教护法神转变为道教灵珠子，故事呈现出佛道融合的特点。
冬至在中国具备悠久文化传统与多样民间风俗。其中核心习俗便是品尝汤圆。汤圆寓意家庭团聚与生活圆满，民间认为食用汤圆可使家人团聚安康，生活幸福如意。
冬
至
冬至承载着厚重的文化内涵与多样的传统习俗。其中吃汤圆是最为重要的活动。汤圆在中国寓意着家庭团聚与圆满，人们认为食用汤圆能让全家和睦团圆，生活美满幸福。
值此冬至时节
共同体验冬日的韵味
欢庆时光的变迁
祈愿各位在新一年中
安康顺遂，前程似锦
冬至大如年
冬至，亦称南至日、冬节或亚岁，融合自然规律与人文精神，既是二十四节气里的关键节点，也是中华传统的祭祖重要日子。冬至作为四时八节之一，被看作冬季最隆重的节庆。
今朝冬至
华/夏/古/老/节/气
冬至作为华夏重要节气，在传统中占据关键地位。古时人们欢庆此日，寄托对春归的深切盼望。亲人常围坐共聚，同享一席温馨家宴。
佳
节
传/统/文/化/节/气
作为中华传统节气，冬至占据着重要地位，也是一年中最关键的时令之一。古时人们欢庆冬至之日，寄托对漫漫长夜后春日的向往。亲人常围坐一堂，同享丰盛的家宴。
大寒时节
中/国/传/统/节/气
大寒时节气温降至最低点
民众纷纷添衣加被以御严寒
特别是长者与孩童
务必加强防寒，避免着凉患病
大寒时节宜选保暖食物以增强身体抗寒力，比如热汤与炖肉。同时需注重摄入富含维生素的各类食品。
Great Cold
大寒节气象征着
全年最严寒阶段的开启
而在大寒节气里
存在三个特别的候日
它们依次为寒露霜降与冰冻
GREAT COLD
大寒期间气温极低严寒
民众会穿着厚实衣服以御寒
特别是长者与孩童务必注重防寒
避免着凉或患上感冒
大寒作为二十四节气里
最终的一个时令
常发生于每年一月二十号
大寒时令的特点是极寒低温
气候严寒干燥，往往为年度最冷期
大寒时节人们常食用暖身食物以提升抗寒能力，比如热汤与炖肉。还需多摄入富含维生素的食品来加强免疫系统功能。
节气大寒
九九重阳节
佳节重阳·情意绵长
九九重阳·岁岁安康
今日大寒
中秋团圆
zhong Qiu Jie
今
日
大寒节气
重阳节
中/国/传/统/节/日
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