金秋中医调养要诀

秋季调养,核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季,最易损肺。膳食应添酸抑辛,常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺;早睡早起,涵养精神。适度秋冻能提升抗寒力,但要保暖颈背。心境需维持平和,应和秋收之律,为冬令潜藏做好预备。

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