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今

日

大

寒

节气

1月20日

二十四节气

中国传统

风吹腊梅香

大寒日初长

我国的二十四节气始于立春终于大寒，
在大寒之后又会回到立春，
这时开始新的一年，又是一个轮回。
所以大寒的来临也代表了一年的结束
和新的一年即将到来。

大

寒

节气习俗

大

寒

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300”;于每年公历1月20-21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。

中国传统

二十四节气

传统习俗 | 大寒迎年

大寒是二十四节气中的最后一个，过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓“大寒迎年”就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗,分别是:“食糯”、“纵饮”、"做牙”“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁堆”、“洗浴”、“贴年红”等。

传统习俗 | 蒸煮糯米饭

岭南民谚有云:“小寒大寒，无风自寒。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在多数年份和一些沿海地方，全年最低气温出现在大寒节气内。在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。糯米味甘、性温,食之具有御寒滋补功效。

大

寒

节气养生

中国传统

二十四节气

大寒是二十四节气中的最后一个节气，亦是进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之“转轨”大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。

壹

安心养性怡神敛气

心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”

贰

早睡晚起劳逸结合

大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。

END

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