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10月23日

中国传统二十四节气

霜降，是秋天的最后的一个节气
也是秋季到冬季的过渡
便是天气逐渐变冷，开始霜降
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
足见这个节气对我们的影响
那么，霜降节气该怎么养生呢？
让小编带你一起来看看吧

节气养生•起居饮食

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌，太阳黄经为210°，于每年公历10月23-24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

起居—注意保暖

霜降昼夜温差变化增大，要注重保暖，及时增减衣服，养成睡前用热水洗脚的习惯,睡眠方面，则应该早卧早起，与鸡具兴”。早睡以顺应身体休憩之收敛;早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

饮食—缓和平补

节气养生•养心运动

霜降•时节

中国传统二十四节气

霜降是秋天的最后的一个节气
一步跨出进了晚秋时节
冬季的脚步也渐行渐近
了解养生知识，
呵护自己与家人的身心健康
让我们以最好的状态，
去迎接每一季的美好！

养心—安宁精心

晚秋时节，人感受了季节的变化易起忧思。平时要做到内心宁静，神志安宁心情舒畅，切忌悲忧伤感。同时应收敛神气，以适应秋天容平之气。年轻人要关注家中老人的情绪变化,多与其沟通、谈心。

运动—舒展身心

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