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夏

2025.6.21

童心拾趣

树荫藏夏

至

夏至，是二十四节气中的第十个节气，通常在每年的6月21日或22日。这一天，太阳直射北回归线，北半球的白昼达到最长，夜晚最短。夏至，不仅是一个自然的节气，更是一个充满文化内涵的传统节日。在这个特别的时刻，让我们一起感受夏至的习俗，了解夏至三候,探索夏至养生的智慧。

习

俗

文

化

夏至·传统习俗

习俗一·祭神祀祖

《逸周书》曰:“夏至之日,鹿角解。”古时,鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角开始脱落。糜因属阴，冬至角才脱落。

习俗二·消夏避暑

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。

节

气

三

候

夏

至

一候 | 鹿角仙

二候 | 蝉始鸣

蝉，盛夏最为常见,尤具灵性。好似专为歌唱夏天而来。古书记载，雄性知了于夏至后,因感阴气生,遂鼓翼而鸣。夏日清晨或午后，阳光与清露，蝉鼓动着透明的翼翅，不知疲惫地欢唱，一年又一年，相伴最美好的童年。

三候 | 半夏生

半夏，中草药名,喜阴。生长于夏至日前后,于阴凉沼泽、水渠、稻田繁殖。遂得名“半夏生”。苦夏之时,得见半夏的油绿柔嫩，一丝丝清凉自然而生。夏至日,夏天过半，阳性的植物开始衰败，阴性的植物慢慢滋长。

节

气

养

生

生活起居

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间,室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

健康养生

END

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