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“昼暑已云极，宵漏自此长

今日,我们迎来

二十四节气中的

第十个节气一一夏至

夏至风俗

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夏至·吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要风俗。因夏至时新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至·祭祖

夏至时值麦收,农人此时庆祝丰收、祭祀祖先，感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。

夏至·祭祖

古时，妇女们互相赠送折扇、脂粉等，“扇”可以生风，“粉脂”用来涂抹，有散体热所生浊气，防生痱子之意。皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”

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夏至养生

夏

日

养

生

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解、利尿活血解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热污火但体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤、切不可饮用大量凉开水更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证黄汗等多种疾病。

中医理论认为夏属火，对应五脏之心。若心事重,阳气与火气互相助长，则神烦意乱五脏六腑皆受其害,所以要注意调节情绪降心火。

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夏至三侯

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一侯·鹿角解

雄鹿的角开始脱落，不过不用担心，鹿角有很强的再生能力，过不了多久，雄鹿又会长出新的角来鹿的角朝前生，所以属阳，夏至日阴气生而阳气始衰所以阳性的鹿角便开始脱落。

二侯·蝉始鸣

闷热的空气中,知了在树上叫个不停。它们呼朋引伴，和弦而鸣,这边刚停下，那边马上又响起。

三侯·半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中生长而得名。在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，阳性的生物开始衰退。

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END

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