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4月19日

传统节气

希望正葱茏

好雨生百谷

谷

雨

谷雨源自“雨生百谷”之说。意思是谷雨前店，降雨量会增多，或许“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”就是它的完美写照吧，一场恰逢其时的好雨，就是恰好在这个万物生长、萌芽之时不请自来，欣然而至最好的礼物吧!

谷

雨

三

候

GRAIN RAIN

谷雨节气

GRAIN RAIN

谷雨是中国传统二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨的三候，即谷雨时节的三个自然现象，分别代表了谷雨节气期间自然界的三种变化。不仅反映了中国古代对自然节律的精细观察，也体现了农业文明与自然和谐共生的智慧。这些自然现象的变化，对于古代农民来说，是安排农事活动的重要依据。

谷雨节气

GRAIN RAIN

传统节气

【一候:萍始生】

谷雨之后，降雨量会越来越多池塘里的浮萍开始生长，生出一片片翠绿来。

【二候:鸣鸠拂其羽】

谷雨时节，布谷鸟也开声鸣叫了，提醒大家，播种的季节到了，也唤起人们对幸福未来的向往。

【三候:戴胜降于桑】

谷雨时节，桑树上开始见到戴胜鸟。采桑养蚕织布缝衣的工作又开始了。

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谷雨节气

GRAIN RAIN

谷

雨

养

生

GRAIN RAIN

由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

壹 | 顾护脾胃

中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，所以，在谷雨节气要顾护好脾，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。同时，春五行属木，春末仍是养肝的大好时机。

适当进补 | 贰

谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。

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