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2025年9月21日

世界阿尔茨海默症病日

了解与预防让爱不遗忘

阿尔茨海默病俗称老年性痴呆，是一种主要发生于老年人的神经退行性疾病。随着病情发展，患者会出现失忆、失智、失能，且伴有精神行为异常等症状。每年9月是世界阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日。2025年活动主题为“早防早治，守护认知”,旨在提高公众对老年期痴呆的科学认识，增强早发现早诊断早干预意识，营造关爱痴呆老年人的社会氛围。

什么是阿尔茨海默病

PART.1

阿尔茨海默病俗称老年性痴果，是一种主要发生于老年人的神经退行性疾病。随着病情发展，患者会出现失忆、失智、失能，且伴有精神行为异常等症状。临床上，其典型表现包括记忆减退，如经常忘记刚发生的事、熟悉的人的名字;在熟悉的地方迷路，无法辨别方向;兴趣减退，对曾经热爱的活动不再热衷;日常生活或者自理能力下降，穿衣、洗漱等需要他人协助;甚至出现幻觉、妄想等精神症状行为改变。据相关数据显示，全球每3秒钟就会产生一名阿尔茨海默病患者，中国的患病人数已超过1000万例，预计到2050年这个数字可能会大幅增长。

子女多陪伴

作为子女，应尽可能多地抽出时间去看望父母，积极主动地与他们深入交流。日常的陪伴、温暖的拥抱以及轻柔的抚触，这些看似平常的举动，实则蕴含着巨大的力量。它们不仅能够极大地减少父母内心的孤独感，缓解可能存在的抑郁情绪，更能在潜移默化中，有效减缓老年时期脑功能的衰退速度，给予父母身心全方位的关爱与呵护。

夫妻互鼓励

阿尔茨海默病的早期症状

PART.2

1,记忆力衰退:对新近发生的事情容易遗忘，例如刚放下的东西就不记得放在哪里，重复询问同一个问题。

2.不能完成原本熟悉的工作:原本擅长烹饪的人，可能在做菜时忘记步骤、放错调科;平时能熟练使用的工具,突然不知道如何操作。

3.语言表达能力下降:找不到合适的词语表达自己的想法,说话变得含糊不清，或者频繁出现词不达意的情况。

4.时间、空间定向力下降:分不清上午、下午,对日期、季节判断错误;在自己居住多年的小区里迷路，找不到回家的路。

5.判断力受损:在购物时可能无法判断商品价格是否合理,轻易相信陌生人的话。

6.难以合理规划事务:安排一天的活动变得围困难，无法有条理地完成目常任务。

7.经常错放物品:把物品放在不合理的地方，如持钥匙放进冰箱，把袜子放在餐桌上。

8.情绪或行为改变:情绪变得不稳定，容易焦虑、抑郁、激动,或者出现一些异常行为,如反复开关门、不停地踱步。

9.对工作或社交活动兴趣缺失:原本喜欢参加社交聚会的人，开始拒绝邀请，对工作也变得消极、敷衍。

如何预防阿尔茨海默症

PART.3

1.保持健康生活方式:均衡饮食,多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入;适量运动，每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练;保证充足睡眠，每晚睡眠7-9小时,良好的睡眠有助于大脑清除代谢废物，维持正常功能。

2.积极社交:多参加社交活动,与家人、朋友保持密切联系,定期聚会、聊天;加入兴趣小组，如书法班、绘画班、合唱团等,拓展社交圈子，丰富精神生活。社交互动可以刺激大脑活动，减少孤独感和抑郁情绪,降低患病风险。

3.持续学习:不断学习新知识、新技能,如学习一门外语、学习乐器、学习摄影等,挑战自己的大脑，保持大脑的活跃性。阅读也是一种很好的方式，可以拓宽知识面，锻炼思维能力。

4.管理基础疾病:积极控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，按照医生的建议按时服药，定期复查，将各项指标控制在正常范围内。这些基础疾病如果控制不佳，会增加脑血管病变的风险，进而影响大脑功能，增加阿尔茨海默病的发病机率。

END

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