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XX健身中心简介
XX健身中心成立于2012年,—层为50×25m标准游泳池,常年水温保持在27℃—28℃,健身房位于二楼,内设有有氧区、器械区、大操房、水吧、男女更衣室。健身房环境优雅整洁、空气流通、会员以高校学生居多,俱乐部整体彰显青春、激情、动感的气氛,同时利用我们的优势、聘请专业教练指导会员科学健身,引导正确的健身理念。

健身器材介绍

01.游泳池
游泳池按照国际标准长度建造:长50米,宽23米,设有10条泳道,装设出发台、浮标、道绳等。
泳池按照安全标准用隔离栏分为深水区(1.2M-2M),浅水区(0.8M-1.2M)。泳池采用最新的过滤循环系统使水质始终达到最高卫生标准。
池水恒温24-29度,室内保持25-34度。全电动通风排窗、干净、舒适、卫生

02.跑步机
跑步机,进口国际品牌,品质升级降噪减震超强承重符合人体工学,跑步机,兼容更多训练,专业教练免费提供多套整体健身方案,舒适运动跑步机非常适合减肥、练心肺、热身,跑步机的使用要配合自己的心率、跑步、速度和跑步机坡度。自己在使用跑步机时一定要掌握好上面的三要素,其次还要养成记录公里数的习惯。

03.动感单车
前几年动感单车可以说是火的一塌糊涂,放上动感的音乐,在代课教练的带领下酣畅淋漓的来一场动感单车课,成了很多人的日常锻炼。动感单车和自行车类似,但其阻力来源其飞轮惯性、磁阻力和刹车块的摩擦力。

04.椭圆机
椭圆机是有氧器械的一种,越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上,看似重复而且简单的运动,但与其他健身器材对人体关节造成的压力,椭圆机健身基本上属于零伤害虽采用简单的运动模式,但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化,带来的效果也是不一样的。

健身的好处

力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量,这对减肥也是非常有益的,实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率,还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。

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