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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

健身运动

健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。

增强体能

运动是快乐的源泉

快乐是生命的财富

音符让音乐有了旋律

运动让生命充满健康

运动创造崭新生命

运动的作用可以代替药物

但所有的药物都不能替代运动

静止便是死亡

只有运动才能敲开永生的大门

身体的健康因静止不动而破坏

因运动练习而长期保持

健身运动

健身使人变得精力更加充沛。美国新奥尔良大学的科研人员发现：那些受试者在进行50分钟的有氧健身锻炼之后分别对自己的心境进行了评判。结果发现大多数人都说在参加完锻炼后精神变得不那么紧张了，疲劳感也减轻了。

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