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2023年08月08日

全民健身日

让运动挥洒汗水，让青春闪耀光芒

2023年8月8日是我国第15个“全民健身日

其活动主题为

通过开展贴近群众、方便参与

丰富多彩、注重实效全民健身活动

充分展示十年来全民健身事业取得的新成就

喜迎党的二十大胜利召开。

全民健身日的意义

2008年是中国竞技体育极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。

全民健身白

体育已经成为推广文明生活方式的重要途径，已经成为增强青少年身体素质的重要方法，已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。

全民健身日的影响

全民健身日

全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，从纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日设立“全民健身日”的目的还在于，让中华民族铭记中国体育的辉煌时刻。

健康和快乐

全民健身日的影响

适当运动可以强身健体，提高人体免疫力，提升五脏六腑的功能，特别是心脏、肺及胃肠道的功能;可以预防疾病的发生,通过运动可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉含量来塑造完美的身材;运动可以愉悦心情、消除烦恼;适当的运动还可以促进睡眠，特别是晚上运动，保持适当的疲劳度，有助于提高人体睡眠的质量。适当运动一定要采取合理正确的方式，采用循序渐进的办法，下面是几项热门运动供大家选择参考:

瑜伽运动

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织，能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

游泳运动

跑步运动

跑步能提高新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，减去腰腹部多余的赘肉。穿衣好看，能保持标准的好身材。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。

游泳运动

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