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YOGA SHAPE

MIN ABS

TRAINING

瑜伽修身

立即参与，塑造完美体态

在繁华都市的街巷，远方闪烁的明灯，正是你藏于喧闹城中的静地。

迫不及待的走近，在这里有完备的设施，专业的团队，当然这―切只是想为瑜伽爱好者提供空间和体验，传递健康的生活方式

瑜伽简介

瑜伽体式采用传统且易学的技法，提升人们生理、心理、情感及精神层面的素质，是一种实现身体、心智与灵性协调统一的锻炼形式，涵盖调整体态的姿势法、调节气息的呼吸术、修养心性的静坐法等，以达到身心合一。

瑜伽是一门拥有五千年传承的身心灵修习体系，源起印度，旨在优化您的体质与性情。

瑜伽主要分为两大类别：一是古典瑜伽，一是现代瑜伽，现今还包含了正位瑜伽。

注意要点

避免空腹练习

最佳是在瑜伽课前一小时完成进食，若时间紧张未能提前用餐却感饥饿，可在练习前二十分钟食用一根香蕉，既能缓解饥饿又不易引起消化不适。

勿因体型羞涩

宣传中练习瑜伽者大多体态纤瘦，然而无论腰围尺寸，人人都可练好瑜伽。研究显示，瑜伽确实有助于减重，防止体重增加。

调节气息

瑜伽课程常以呼吸训练起始，并以缓慢深长呼吸收尾。当你不知所措时，只需专注于呼与吸的过程，这是维持宁静并辅助瑜伽体式的最佳途径。

不穿袜和手套

防滑手套与袜子会使你在进行瑜伽体式时对身体伸展位置产生错觉，久而久之将无法准确完成特定瑜伽动作，难以发挥瑜伽修习的效果。

瑜伽益处

减重塑体

瑜伽动作注重姿态均衡，持续练习瑜伽，提升基础代谢水平，加速新陈代谢，令体形更趋完美。

培养风度

瑜伽是一门富有表现力的锻炼，通过瑜伽，修习者在展现自我的同时建立起自信与风度。不论男女皆可通过瑜伽练习变得优雅有气质，体态挺拔。

培养风度

瑜伽是一门富有表现力的锻炼，通过瑜伽，修习者在展现自我的同时建立起自信与风度。不论男女皆可通过瑜伽练习变得优雅有气质，体态挺拔。

培养风度

瑜伽是一门富有表现力的锻炼，通过瑜伽，修习者在展现自我的同时建立起自信与风度。不论男女皆可通过瑜伽练习变得优雅有气质，体态挺拔。

瑜伽新手，切勿随意在家自习，

练习不当反易受伤。

前往专业瑜伽馆，跟随资深导师练习！

待你成为熟练修习者后，方可开始家中独自练习，

这才是对自身负责！

终了

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