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夏天，亦称昊天，从每年5月5日左右太阳抵达黄经45°起，直至立秋终止；西方人通常将夏至到秋分称为夏季。6月21或22日是夏至日。当日太阳直射北回归线，这时北回归线及其以北地区，正午太阳高度达到全年峰值。

气候特征

北半球夏季高温是最明显的气候特点，由于地区、干湿条件差异，会形成炎热干旱或潮湿多雨的天气。在中国，沿海区域在5月因内陆升温，西南部产生低气压引发西南季风，西南季风大约在5月抵达中国沿海地区。

防晒错误

说到防晒的晒，很多人以为仅是防太阳，觉得防晒就是挡阳光。实际上日常需防晒之处颇多，例如长时间面对电脑，高频使用手机，都应对面部肌肤采取适当保护手段。

夏日避暑

中医将中暑分为阳暑与阴暑，其中阳暑常见于长期在烈日下劳作者、运动人员，表现为头晕乏力、口干体热等，若不及时补水并休息，甚至会发生热衰竭和休克，威胁生命安危。

适时作息

夏天应当晚睡早起，午间尽量小憩。切记不可在走廊、檐下或通风口的凉处久坐、久躺、久眠。更不应长时间使用电扇，因夏季暑气外散，大汗淋漓，毛孔舒张，易遭风寒入侵，吹得过久可能引发头痛、腰肌劳损、面部麻木或肌肉酸疼等。

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