全球睡眠日是一个国际性的活动，由世界睡眠协会（WAS）发起，旨在提高公众对睡眠重要性的认识，并促进健康睡眠习惯的普及。这个活动通常在每年的3月21日举行，因为这一天标志着春季的开始，象征着新生和更新，与睡眠带来的恢复和活力相呼应。包括恢复体力、巩固记忆、调节情绪和增强免疫力等。
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