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春季养生中医讲究顺应时节调养身心，维护健康，让人体生命活力得到有序滋养。而春季养生是指在春天运用各种方法保养生命，强健体魄，预防疾病，从而实现延年益寿的活动。春天养生能守护体内阳气，降低疾病发生率，使健康获得有效保障，因此遵循季节养生至关重要。

春季养生

春季养生，就是在春天运用各种方法保养生命、强健体魄、预防疾病，从而实现延年益寿的医疗活动。所谓生，就是生命存活生长之意；所谓养，即维护、调理、滋补之意。总之，养生就是维护生命的意思。以传统中医理论为基础，遵循阴阳五行变化规律，对人体进行科学调理，维持生命健康活力。

春季养肝

春天五行属木，人体五脏中肝亦属木性，因此春气通肝。春季肝气旺盛而升发，使人精神焕发。但若肝气升发过度或肝气郁结，都易损害肝脏，夏季可能出现寒性病变。所以，顺应时节变化，调整日常饮食起居及精神调养，未病先防，有病防变，加强肝脏保健正合时宜。

养生食谱

雪梨：常见水果，因肉质洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

山药：多年生草本植物，块根呈圆柱形，富含淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。

饮食注意

春季肝气最盛，肝气旺盛会影响脾脏，易出现脾胃虚弱症状。若多食酸味食物，会使肝功能亢进，因此春季饮食宜选辛、甘、温之品，忌食酸涩食品；饮食应清淡可口，少食油腻、生冷及刺激性食物。肝炎患者忌食蛋黄，因蛋黄含大量脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏代谢，加重肝脏负担，不利于肝功能恢复。

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