春季养生中医讲究顺应时节调养身心,维护健康,让人体生命活力得到有序滋养。而春季养生是指在春天运用各种方法保养生命,强健体魄,预防疾病,从而实现延年益寿的活动。春天养生能守护体内阳气,降低疾病发生率,使健康获得有效保障,因此遵循季节养生至关重要。

春季养生

春季养生,就是在春天运用各种方法保养生命、强健体魄、预防疾病,从而实现延年益寿的医疗活动。所谓生,就是生命存活生长之意;所谓养,即维护、调理、滋补之意。总之,养生就是维护生命的意思。以传统中医理论为基础,遵循阴阳五行变化规律,对人体进行科学调理,维持生命健康活力。

春季养肝

春天五行属木,人体五脏中肝亦属木性,因此春气通肝。春季肝气旺盛而升发,使人精神焕发。但若肝气升发过度或肝气郁结,都易损害肝脏,夏季可能出现寒性病变。所以,顺应时节变化,调整日常饮食起居及精神调养,未病先防,有病防变,加强肝脏保健正合时宜。

养生食谱

雪梨:常见水果,因肉质洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
山药:多年生草本植物,块根呈圆柱形,富含淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。

饮食注意

春季肝气最盛,肝气旺盛会影响脾脏,易出现脾胃虚弱症状。若多食酸味食物,会使肝功能亢进,因此春季饮食宜选辛、甘、温之品,忌食酸涩食品;饮食应清淡可口,少食油腻、生冷及刺激性食物。肝炎患者忌食蛋黄,因蛋黄含大量脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏代谢,加重肝脏负担,不利于肝功能恢复。


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