2025.10.13-10.19
美食嘉年华
天天享美味
   幼儿园本周营养食谱   

日期
餐类
星期一
Mon
星期二
Tues
星期三
Wed
星期四
Thur
星期五
Fri
早餐
蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥
​蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥
蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥
蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥
蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥
晚点
酸奶
开心果
酸奶
开心果
酸奶
开心果
酸奶
开心果
酸奶
开心果
午餐
珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤
珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤
珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤
珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤
珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤
午点
贝贝南瓜
柠檬蜜水
贝贝南瓜
柠檬蜜水
贝贝南瓜
柠檬蜜水
贝贝南瓜
柠檬蜜水
贝贝南瓜
柠檬蜜水
晚餐
枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥
枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥
枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥
枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥
枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥

             星期一食谱             


蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥

酸奶
开心果

珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤

贝贝南瓜
柠檬蜜水

枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥


             星期二食谱             


蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥

酸奶
开心果

珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤

贝贝南瓜
柠檬蜜水

枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥


             星期三食谱             


蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥

酸奶
开心果

珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤

贝贝南瓜
柠檬蜜水

枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥


             星期四食谱             


蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥

酸奶
开心果

珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤

贝贝南瓜
柠檬蜜水

枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥


             星期五食谱             


蔬菜蛋饼
蒸水蛋
彩椒土豆丝
养胃小米粥

酸奶
开心果

珍珠米饭
清蒸龙利鱼
番茄炒蛋
玉米骨汤

贝贝南瓜
柠檬蜜水

枣花馍
鱼香肉丝
干煸藕条
五谷营养粥


秋季干燥,建议多给孩子食用梨、银耳等润燥食材。每天保证新鲜蔬菜水果摄入,推荐南瓜、胡萝卜等富含维生素A的时令蔬菜,增强呼吸道抵抗力。早餐建议喝温热的杂粮粥,午餐搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋,晚餐宜清淡。注意少食生冷,避免刺激肠胃。秋季孩子活动量大,建议每天饮用800- 1000ml温水,可分次少量饮用。避免含糖饮料,可自制柠檬水或淡盐水补充电解质。教会孩子主动要水喝,培养良好饮水习惯。


END

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