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2025.11.10-11.14

“味”道精彩

精“饪”细作

幼儿园下下周营养食谱

均衡膳食安全可口

合理配餐促进发育

味

道

精

彩

我们学校食谱根据儿童膳食指南，尽量做到平衡膳食原则，保证食物多样，合理搭配，多食蔬果、奶类、谷物类,精心制作各类点，“食“刻守护孩子的健康。我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季精令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱,每周更新。

下下周营养食谱

周一(11月17日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周二(11月18日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周三(11月19日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周四(11月20日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周五(11月21日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

下下周营养食谱

周一(11月17日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周二(11月18日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周三(11月19日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周四(11月20日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

周五(11月21日)食谱

早餐:精蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥

加餐:酸奶、核桃仁

午餐:白米饭、清蒸鱼块、番茄炒蛋、玉米排骨汤

点心:小南瓜、柠檬蜜水

晚餐:枣馒头、鱼香肉丝、干煸藕条、杂粮粥

完

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