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秋深，阳气收藏，寒气渐增，若遭寒气侵袭，易损五脏。中医云：

秋日一碗汤，无需医生忙！在秋季常饮汤品，你将获益良多！

秋季饮汤三益处

润肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能润肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

养肾

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴养肾，减少疾病。

健脾

秋季易内燥，导致口干眼涩，皮肤瘙痒，此为脾虚征兆，脾可生津液，滋润全身，脾虚可常饮汤来补益。

以下十款秋季养生汤，不仅风味上佳，更能强健体魄，防范秋季不适，为家人安康费一分钟阅览。

雪耳汤

[ 推荐搭配：红枣，枸杞 ]

益气补血

秋天最常见的就是气血两亏，银耳搭配红枣、枸杞煮汤喝，不仅营养丰富，而且能益气补血，做成汤后更容易被人体吸收！

增强视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝雪耳汤，可以缓解眼疲劳症状，有助增强视力。

秋季疲乏

秋季易感疲倦，此乃秋乏，雪耳含丰维生素与铁钾，既可缓解秋乏，又能强健体魄，抵御病毒。

红萝卜汤

[ 推荐搭配：玉米，红枣 ]

防范流感

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点红萝卜汤，可以提高身体抵抗力，大大降低流感发生率，尤其是孩子可以多喝点。

消除面部斑痕

想彻底去掉脸上的斑，可以常喝红萝卜汤。

补足钙质

秋季钙流失较快，人体需及时补足，红萝卜含丰维生素A，可促人体钙吸收，有助骨骼发育，发育期儿童应多饮。

蘑菇汤

[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]

黑发生长

秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点蘑菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

去除眼袋黑圈

眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点蘑菇汤。

强固牙齿

蘑菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

白瓜汤

[ 推荐搭配：虾米，排骨 ]

瘦身塑形

秋天是瘦身塑形的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

清除肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能清除肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

净化肺毒

许多慢性咳嗽由肺内毒素引起，若发现服药效果平常，不如多食白瓜，排出积年老痰，对肺热咳喘，均很有效。

总之，秋季饮汤益处良多。各位得闲时可为家人炖一锅汤，温暖这凉凉秋日！

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