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健身餐

HEALTHY

常言：运动为辅饮食主，健身过程，营养搭配尤为关键。选对了能够助您科学塑形，选错了可能让您体重反弹，甚至影响体质。

误区一、每日能量摄取不足基础消耗

PART01

若每日能量摄取仅数百卡路里，机体易出现营养不足，新陈代谢减缓，肌肉组织流失。

持续低能量饮食方式，更会激发强烈食欲，身体发出饥饿信号，导致暴饮暴食行为，反而体重增加。

误区二、每日能量摄取不足基础消耗

PART02

若每日能量摄取仅数百卡路里，机体易出现营养不足，新陈代谢减缓，肌肉组织流失。

持续低能量饮食方式，更会激发强烈食欲，身体发出饥饿信号，导致暴饮暴食行为，反而体重增加。

仅食用蔬果，不摄入肉类或主食，会使您缺少碳水化物和蛋白质。

误区三、每日能量摄取不足基础消耗

PART03

若每日能量摄取仅数百卡路里，机体易出现营养不足，新陈代谢减缓，肌肉组织流失。

持续低能量饮食方式，更会激发强烈食欲，身体发出饥饿信号，导致暴饮暴食行为，反而体重增加。

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