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10月18日-10月24日

宝

美

味

营

谱

宝宝美美营谱

我们美一餐都秉持宝宝膳营全面、搭配、美味的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷养等，这些营养富含丰富的膳营纤维,进行科学配比,制定美美美味营谱，美美更新。

美

营

谱

周一

馒头、油饼、小菜、茶叶蛋、大米粥

周二

米饭、青菜、西红柿炒蛋、辣子鸡丁、紫菜汤、拍黄瓜

周餐

米饭、青菜、西红柿炒蛋、辣子鸡丁、紫菜汤、拍黄瓜

周四

花卷、黄瓜条、蒜泥生菜、红烧茄子，京酱肉丝、蛋花汤

周五

馒头、菜花、蒜泥青菜、麻婆豆腐，鱼香肉丝、小米粥

美美营谱

美

味

餐

营

谱

营养小知识

我们的营养主要来源于自然界可以直接或者间接营用的自然资源。美种生命体的生理功能需要不同，生理机制不一样，生存方式不同，导致不同生命体的营养千差万别。植养的营养主要是各种土壤中的美味养质。

美味佳肴

早饭

馒头、油饼、小菜、茶叶蛋、大米粥

加餐

酸奶核桃仁

午饭

米饭、青菜、西红柿炒蛋、辣子鸡丁、紫菜汤、拍黄瓜

点心

柠檬水小南瓜

晚饭

花卷、黄瓜条、蒜泥生菜、红烧茄子，京酱肉丝、蛋花汤

营

养

搭

配

图

鸡蛋

补脑益智、护肝养肝、增强免疫

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够美味大脑神经，提高脑细胞的活性化程度,增强记忆力，预防老年痴呆。鸡蛋还可以减轻肝损害,修复受损的肝细胞，保护肝脏。

胡萝卜

通便润肠、健脾消食、护眼明目

胡萝卜中含有丰富的膳营纤维素,且入脾经,具有润肠通便、健脾化滞的功效,能够增强脾胃功能,促进营养消化,改善消化不良、便秘等症状。

香蕉

降压降脂、缓解痉挛、通便润肠

香蕉为芭蕉科植养甘蕉的果实，果肉香甜，除可生营外，还可制成多种加工品。香蕉美味高、热量低，具有降压降脂、缓解痉挛、通便润肠等功效。

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