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THIS WEEK'S HEALTHY MENU

本周健康食谱

幼儿园本周美食

10.16-10.20

儿童饮食健康备受家长重视

均衡营养有助于儿童

健康成长快乐

我们精选优质食材、合理搭配

用心制定每周健康菜单

周一食谱

美好的一天需要美食相伴！学龄前是成长重要阶段，孩子在幼儿园吃什么？这是家长们最关心的问题。让我们看看今天孩子们的餐食。

营养早餐

韭香豆芽炒豆皮、腰果彩蔬牛肉粒

份量/g：韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

上午加餐

花花牛酸奶、手指饼干、开心果

份量/g：花花牛酸奶60 手指饼干35 开心果15

健康午餐

粉蒸排骨、白灼生菜、营养糙米饭

份量/g：猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 大米50

下午点心

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

份量/g：香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

营养晚餐

土豆炒肉片、奶香馒头、花生米粥

份量/g：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 大米15 花生5

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周二食谱

营养早餐

韭香豆芽炒豆皮、腰果彩蔬牛肉粒

份量/g：韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

营养早餐

韭香豆芽炒豆皮、腰果彩蔬牛肉粒

份量/g：猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 大米50

下午点心

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

份量/g：香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

营养晚餐

土豆炒肉片、奶香馒头、花生米粥

份量/g：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 大米15 花生5

晚间加餐

贝贝南瓜、柠檬蜜糖水

份量/g：贝贝南瓜30 柠檬蜜糖水60

儿童食品安全知识

白开水是孩子最好饮料

儿童新陈代谢快，需水量比成人多。水分和矿物质摄入不当会影响健康。爱喝饮料不爱喝水的孩子容易食欲差、多动、脾气坏、发育迟缓。

周三食谱

营养早餐

韭菜银芽炒千张

腰果彩豆牛肉沫

份量/g：韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

粉蒸排骨、自灼生菜

健康糙米饭

份量/g：猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 大米50

健康午餐

下午点心

香蕉、西瓜

花花牛酸奶、蛋挞

份量/g：香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

土豆片烧瘦肉

奶香馒头、花生粥

份量/g：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 大米15 花生5

营养晚餐

晚间加餐

贝贝南瓜、柠檬蜜糖水

带量/g︰贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60

儿童食品安全知识

过量食用冷饮损害健康

儿童新陈代谢快，需水量比成人多。水分和矿物质摄入不当会影响健康。爱喝饮料不爱喝水的孩子容易食欲差、多动、脾气坏、发育迟缓。

周四食谱

美好的一天需要美食相伴！学龄前是成长重要阶段，孩子在幼儿园吃什么？这是家长们最关心的问题。让我们看看今天孩子们的餐食。

周五食谱

营养早餐

韭香豆芽炒豆皮、腰果彩蔬牛肉粒

份量/g：韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

健康早点

开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水

带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60

健康午餐

粉蒸排骨、白灼生菜、营养糙米饭

份量/g：猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 大米50

午间点心

贝贝南瓜、香蕉片、花花牛酸奶

份量/g：香蕉片30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60

下午点心

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

份量/g：香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

温馨提示

我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

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