婴幼儿营养讲座
幼儿早餐吃什么?家长不要图省事,一根油条一杯豆浆应付孩子,单调不说还易致孩子肥胖。
妈妈准备了一份幼儿早餐菜单,早起几分钟,制作几样精致的小点心,搭配蔬菜、谷物、蛋类等食材。

传统营养早餐

鲜虾蛋饺
菠菜豆腐羹
鲜虾与鸡蛋均为优质蛋白来源,虾仁富含多种矿物质,易于吸收,是儿童补充蛋白质的佳品。绿叶菜可提供维生素和矿物质。

欧美营养早餐

坚果玉米糊
鸡蛋肉松三明治
花生的做法多样,常见有五香花生、怪味花生、油炸花生、花生糖等,风味独特。花生的蛋白质含量达25%-30%,其蛋白含人体必需八种氨基酸。

辅食基础知识

蛋黄糊
小米羹
辅食是主食外的补充,为婴幼儿提供均衡营养的辅助食品。新生儿以母乳为主食,但随着成长,仅靠乳汁营养已不足,此时需添加其他食物。

幼儿专用零食

自制烘焙点心
蛋类肉类零食
孩子想吃零食时,家长最好自制零食,如制作蛋类零食、肉类零食,或自制迷你版肉夹馍等,都很不错。


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