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应对“假期后遗症”

为您准备的

快速返岗手册

假期"心态调整术"，专注工作状态

国庆假期转瞬即逝，不少人仍留恋假期的悠闲时光。但工作迫在眉睫，积压的任务和团队进度都需要我们迅速投入。若适应不佳，容易产生效率不高、精力分散的“假期后遗症”，打乱个人与团队的工作步调。要快速返岗，应从心态和行动两方面着手。首先接受假期已过的事实，缓解紧张;然后实施具体方法:比如先处理邮件和任务列表，通过简易工作找回感觉;收拾工作空间，创造专心环境;借助适当锻炼唤醒身体活力;并积极与同事交流，尽快参与合作流程。愿此手册帮您顺利转换，用明确的方向和充沛的精力重新开工。

由休假状态转入工作状态

PART.01

面对现实，转变观念

假期结束后最难适应的是心理上的距离感。从无拘无束的休假日子猛然转到紧凑规律的工作生活，多数人会出现抗拒心理。此时最关键的是面对现实:假日已经过去，工作是无法回避的。可以尝试给自己一些正面的心理引导，例如“我已充分休整现在该发挥我的才能了”。同时别对自己要求过高，容许存在缓冲阶段,逐步提升工作强度。

规划安排，减轻压力

面对堆积成山的事务,不少人会感到压力重重。此时最管用的方式是拟定详尽的工作安排。提议在返岗首日不必急于处理具体事宜，而是用三十分钟整理任务清单。根据紧急性和重要性对工作进行分级，优先处理时间紧迫的事项。同时，为自己设立一些小目的，例如'今日做完三件最关键的任务'，如此既可确保成效，又不会让自身负担过重。