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排序：
01
探索中医的深邃领域，可见一套精妙的辨证语言系统。“虚”与“实”表述机体能量状况——是亏虚还是充盛；“寒”与“热”则反映体内环境特性——是偏寒还是偏温。
传
统
中医疗法的核心并非单纯对抗疾病，而是借助草药的特性归经，或通过针灸调节经络，恢复机体的内在平衡。一剂清热方药，不止抑制病菌，更是调和全身的热象。
健康生活理念分享
无需纠结每顿饭是否严格遵循饮食指南。我们可以采取更整体的思路，例如按“周”规划，保证食材的丰富性。建议每周进食不少于25种各类食物。
健康养生常识分享
健康养生，并非一段需要硬撑的修行，而是一趟关乎自我呵护的轻松旅途。它无需你马上改变全部习惯，而是鼓励你从一个细微调整起步。
健康养生知识科普
锻炼后身心愉悦、轻微出汗
为最佳状态
若出现极度疲惫、酸痛
则表明运动已超量
养生运动，应以不伤害身体为基础
WELLNESS GUIDE
秋季中医养生
锻炼时宜微汗为度，避免大汗淋漓，以免损耗津液阳气，有违秋日收敛养生原则。运动后需及时拭汗添衣，谨防受寒感冒。
中医养生
肺乃“娇嫩之脏”，喜湿润而厌干燥。它主导呼吸，开窍在鼻，外应于皮毛。燥邪若从口鼻侵入，极易耗伤肺中津液，引发一系列“干燥”之症，例如口干舌燥、唇裂鼻干、咽喉干涩，以及皮肤干燥等。
壹
依据中医理论，四季对应五脏，秋属金，与肺相呼应。秋季最显著的气候特征为——燥。
金秋中医调养要诀
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，涵养精神。适度秋冻能提升抗寒力，但要保暖颈背。心境需维持平和，应和秋收之律，为冬令潜藏做好预备。
秋季中医养生指南
秋日调养，贵在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，易损肺金。膳食宜添酸抑辛，多进梨、百合、银耳以滋阴润燥；早睡早起，安藏神志。适度秋冻能提升御寒力，但应保暖颈背。
PART 01
金秋中医调养手册
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，安养心神。适度秋冻能提升御寒力，但切记护好颈背。
秋日调养好时节
AUTUMN WELLNESS
秋令时节转换、凉暖交替，机体功能处于适应阶段，乃保健重要期。合理调养既可协助身躯顺应气候转变，亦能为迎接严冬、保持四季安康奠根基。
寒露时节专题
寒露，乃二十四节气中第十七个，秋季第五个节气。斗指戊方；太阳行至黄经195°；每年公历10月7至9日交节。
依据我国历年气象观测数据，北方小寒节气通常较大寒更为寒冷，故有“小寒胜大寒”之说；而南方部分区域，全年最低气温仍多出现在大寒节气期间。
2022.01.05
FIRST FROST
霜降之际恰逢秋菊绽放之时
各地常于此期举办菊花盛会
饮酒赏菊
以表对菊之敬仰与珍爱
于古人心中
菊花承载非凡文化意涵
被尊为“延寿客”、不老仙草
寒露凝霜降
秋风渐微凉
十月霜露寒
天高秋风爽
北疆初霜早
南疆霜降晚
唇部容易干裂
否则整个冬季
霜降之日食柿子
亦可强健筋骨
如此既能抵御寒冷
在本地人眼中
霜降季节吃红杮
于中国的某些地
处暑之后，天气开始转凉
白天依旧炎热，但早晚温差显著增大
这个阶段，降雨量逐渐减少
空气变得干燥，令人感到舒适宜人
处暑，是一段感恩的时光
我们感恩大地的馈赠
感恩辛勤的收获感恩生命的礼赞
用心去感受这个美妙的节气
体会自然的丰厚赐予
秋日氛围日益浓厚
日常节奏随之悄然调整
农人正忙于秋收劳作
市民则品味渐凉舒爽气候
餐桌之上，温补食材渐成主角
以顺应时节流转更迭
进入第三阶段，各类作物相继成熟，人们迎来了收获的时节。这也是农人最为繁忙和欢欣的时刻，因为辛勤耕耘终见丰硕果实。
处暑时节部分地区有祭祖扫墓的传统，以此表达对祖先的追思与缅怀。
02
江浙地区流行“贴秋膘”的习俗，人们会在当天食用鸭肉，因其味甘性凉，具有滋阴清热、解毒补虚的作用。
寒
露
寒露节气蕴含诗意与美感
当寒露来临之时
自然呈现别致风光
叶片渐黄转红，山林尽染
绘就绚丽多彩秋日图景
露凝寒 秋韵深
寒露悄临，你难觅其踪迹，唯在某个黎明，推窗那阵拂面而来的气息，已非秋分那般纯粹、利落的凉，而是渗入一缕极幽微、似针尖的寒。
寒露时节
亦有其独特韵律与意趣
那“补秋膘”的俗谚
实为躯体御寒的自然反应
秋深露重·万物归藏
寒露乃秋季第五节气，气温较白露更低，晨露增多且带寒意，因而得名。此时昼夜温差显著，秋燥突出，北方已入深秋，南方秋意渐浓
寒露凝霜·秋深物藏
寒露乃秋之第五节气，气温较白露更低，晨露增多且带寒意，故名“寒露”。其特点是昼夜温差显著，秋燥突出，北方已入深秋，南方秋意渐深。
寒露惊秋·万物收藏
寒露乃秋季第五节气，气温较白露更低，晨露增多且带寒意，故名“寒露”。其特点是昼夜温差显著。
寒露乃秋之第五节气，气温较白露更低，晨露增多且带寒意，故名“寒露”。其特点是昼夜温差显著。
秋深露重·天地敛藏
寒露乃秋之第五节气，气温较白露更为清冷，晨露愈浓且透寒意，因而得名。此时昼夜温差尤为显著。
经典研习
HEALTH CARE
喜迎佳节
中华欢庆华诞
中/元/节/日/时/辰
欢庆祖国华诞
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