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排序：
健康养生知识科普
锻炼后身心愉悦、轻微出汗
为最佳状态
若出现极度疲惫、酸痛
则表明运动已超量
养生运动，应以不伤害身体为基础
WELLNESS GUIDE
秋季中医养生
锻炼时宜微汗为度，避免大汗淋漓，以免损耗津液阳气，有违秋日收敛养生原则。运动后需及时拭汗添衣，谨防受寒感冒。
中医养生
肺乃“娇嫩之脏”，喜湿润而厌干燥。它主导呼吸，开窍在鼻，外应于皮毛。燥邪若从口鼻侵入，极易耗伤肺中津液，引发一系列“干燥”之症，例如口干舌燥、唇裂鼻干、咽喉干涩，以及皮肤干燥等。
壹
依据中医理论，四季对应五脏，秋属金，与肺相呼应。秋季最显著的气候特征为——燥。
金秋中医调养要诀
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，涵养精神。适度秋冻能提升抗寒力，但要保暖颈背。心境需维持平和，应和秋收之律，为冬令潜藏做好预备。
01
秋季中医养生指南
秋日调养，贵在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，易损肺金。膳食宜添酸抑辛，多进梨、百合、银耳以滋阴润燥；早睡早起，安藏神志。适度秋冻能提升御寒力，但应保暖颈背。
PART 01
金秋中医调养手册
秋季调养，核心在“敛”与“滋”。中医视秋为燥季，最易损肺。膳食应添酸抑辛，常吃梨、百合、银耳可滋阴润肺；早睡早起，安养心神。适度秋冻能提升御寒力，但切记护好颈背。
影片背景设定于抗美援朝战争第二次战役的长津湖之战，描绘了一幅壮烈史诗：七十一年前，中国人民志愿军跨过鸭绿江，在极端严寒的战场中，东线部队凭借钢铁般的意志与无畏气概奋勇前进，
传统神话——哪吒
哪吒献佛牙、哪吒降魔、哪吒斗悟空、哪吒灵珠现、哪吒闹海、哪吒战石矶等。其中最为人熟知且最受欢迎的当属哪吒闹海，这是中国传统中极为独特的故事类型。
哪吒传说
哪吒闹海故事源自宋辽佛教“那吒析骨还父析肉还母”与“大圣那吒太子屠龙”传说，明代哪吒身份由佛教护法神转变为道教灵珠子，故事呈现出佛道融合的特点。
寒露时节专题
寒露，乃二十四节气中第十七个，秋季第五个节气。斗指戊方；太阳行至黄经195°；每年公历10月7至9日交节。
今日立秋
立秋之际，天高云淡。若可早些入眠，便能蓄养体内阳气，从而获得充沛精神。而清晨早起，则令肺气得以宣发，避免收敛过度。
今
日
立
秋
立秋，象征秋季首月正式启幕：“秋”即暑退凉生。自此刻起秋日降临，天高云淡，风清月明。
秋日登乐游原上
独步独吟曲江畔，策马徐行登乐游萧瑟凉风拂霜鬓，何人同感一季秋
Part.01
露重霜华降
寒露时节悄然至
添衣保暖需及时
气温骤降温差显，谨防风寒侵体来
温补食材宜多食
如鸡糯枣汤之类，助益体魄强免疫
翩翩曼舞轻扬上
朝晨池沼升烟霭
蝉息莲凋忽遇霜
丹枫晚秋聚风光
FIRST FROST
霜降之际恰逢秋菊绽放之时
各地常于此期举办菊花盛会
饮酒赏菊
以表对菊之敬仰与珍爱
于古人心中
菊花承载非凡文化意涵
被尊为“延寿客”、不老仙草
寒露凝霜降
秋风渐微凉
十月霜露寒
天高秋风爽
北疆初霜早
南疆霜降晚
唇部容易干裂
否则整个冬季
霜降之日食柿子
亦可强健筋骨
如此既能抵御寒冷
在本地人眼中
霜降季节吃红杮
于中国的某些地
处暑节气悄然降临
气象秋天正缓缓走来
白昼依旧暑气未消
夜晚却已清风送爽人
处暑时节
处暑节气来临后
我们正式迈入气象学秋季
白天依旧高温炎热
夜晚却已凉爽舒适
人们需注意衣物增减
Chushu solar term
处暑，乃二十四节气之第十四个，亦为秋季第二个节气，暑热渐退，凉风徐来，气候开始变得凉爽。
/ Chushu solar term
处暑，乃二十四节气之第十四个，亦为秋季第二个节气，此刻，暑热消退，凉风徐来，气温逐渐降低。
如秋老虎
处暑仍热
多食清淡易消化食品如蔬果等，同时适当增加蛋白摄入，以提升体质。可选晨练或傍晚散步但应避免剧烈运动，以防过度疲劳。
秋意渐浓、炎热退散，迎来更多舒心时刻，炎热退散如吟唱夏的尾声，幸福日子，随风翻开新一页，夏尽秋来处暑临，天高云淡悦心怀。
天高云淡、炎热渐退
享受更多舒适时刻
暑气消散如吟唱夏末诗篇
美好日子，随风翻开新一页
秋野金黄稻谷香，枝头果实满园芳，炎消凉起天高爽，时光安宁福乐长，夏热汗滴犹未远，心盼秋收粮满仓。
处暑节气分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此时节鹰开始捕猎鸟类；天地万物逐渐开始凋零。
处暑如秋老虎
一候鹰乃祭鸟；此时节老鹰开始捕猎鸟类。
二候天地始肃；天地万物都开始逐渐凋零。
处暑，意为“出暑”
即炎热即将离去
处暑是气温变化的节气
“处”有隐藏、结束之意
“处暑”代表暑热终结
处暑时节鹰捕鸟，猎获陈列似祭祀，此举意在贴秋膘，为过冬储备能量。
白
露
节
气
每年9月7日或8日，太阳行至黄经165度，便迎来二十四节气之第十五个——白露。白露降临，意味着炎热夏季正式结束，秋日凉意缓缓到来。让我们一起感受这个蕴含诗意与丰收期盼的节气。
传/统/二/十/四/节/气
1
白露之名源于古老农耕传统。这个时节，夜间温度下降，早晨草木常挂满清澈露水，仿佛白色珍珠，故称“白露”。
2
白露时节
初候·鸿雁南飞
次候·玄鸟北归
末候·百鸟储食
每年9月7或8日，太阳行至黄经165度，便迎来廿四节气之第十五个——白露。白露既至，象征酷暑正式离去，秋凉日渐清晰。让我们一起步入这个满载诗情与丰收期盼的节气。
White Dew
每年9月7或8日，太阳行至黄经165度，迎来二十四节气之第十五个——白露。白露降临，象征炎热夏季正式结束，秋日凉意渐浓。让我们一起感受这个富有诗意与丰收期盼的节气。
某些地区，民众习惯在白露日采摘嫩叶制作“白露茶”。传闻此茶需晨露未干时采撷，茶汤甘醇，能清热降火、振奋精神、消除疲劳。
每年九月七日至九日间，迎来廿四节气第十五位——白露。此乃秋季第三节气，标志暑气渐消凉意始显的重要时分。
月是故乡明
露从今夜白
每年九月七日至九日间，迎来廿四节气第十五位——白露。此乃秋季第三节气，标志暑热渐消天气转凉的重要节点时刻。
秋分时刻
秋分日，昼夜均分
天地之间呈现一种和谐状态
恰如我们生活
需在忙碌与闲暇间寻一平衡点
愿你生活，恰到好处
不多一分忙碌，不少一缕闲情
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